こんにちは！
てごころの森下です。

日々の激務、お疲れ様です。
上の写真は、デスクワークでの「あるあるな姿勢」です。
皆さん、身に覚えはございませんか？

仕事に集中すればするほど、こうなっちゃいますよね。

体に対して頭がかなり前に位置し、それに伴い背中が丸まっています。
いわゆる猫背です。

こういう姿勢での作業が長時間に及ぶと、肩や胸の筋肉が短縮してしまい、
肩こりや背中の倦怠感、腰痛などを引き起こす原因ともなります。

逆にあごを軽く引き、天井から頭を引っ張られるイメージで背筋を伸ばすと
、体に負担の少ない良い姿勢となります。

それでは見比べてみましょう！！

はい！ドン！！

写真の赤い線を見比べて頂くと一目瞭然です。

・・・しかし
「こんな良い姿勢、長時間してたら疲れるわい！！」
と思われる方もおられる事でしょう。

おっしゃる通り！！

そうなんです！姿勢良かろうが悪かろうが長時間同じ姿勢がマズイのです！！

お忙しい中、姿勢どころじゃないのは承知しております。
そんな最中のまずは５秒でも良いので・・・

こんな風に両側の肩甲骨を寄せたり、あごを軽く引いてみたりして
姿勢を修正してみて下さい。

まずは、ご自身の姿勢と短時間でも向き合うことをお勧めします！

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！