お知らせ

2015.09.10

ソファに座ると疲れます?

こんにちは、てごころの森下です。

皆さん、ソファ好きですか?
僕は好きです!

仕事が終われば必ず座りますし、テレビを見るときも座ります。

とにかくリラックスしたくて座るのですが・・・ちょっと長く座ってると
体がなんかギシギシする様な感覚になり、立ち上がる時に体が若干重く感じる事があります。

皆さんはそういう経験ありますか?

実は、座る事でも体に負担がかかっているのです。

特に・・・腰痛持ちの方で・・・

フワッと柔らかいソファに座っておられる方は要注意です!!

お尻が沈み込むぐらい柔らかいソファだと、骨盤が後傾し猫背になって
首、肩、背中、腰は緊張した状態となります。
逆にお腹側は筋肉が緩んでいる状態で、そのまま立ち上がると・・・

1433742470053
なんて事になりかねません。

特に産後ママの授乳時に柔らかソファに座るのは、お勧めしません。
腹筋がまだ緩く開いてる状態で、赤ちゃんを抱っこしたまま立ち上がるのは、かなり腰に負担がかかります!
授乳の際は、ダイニングチェアーぐらいの高さがあった方が腰への負担が軽減されます。

と言ってもソファの魅力は、計り知れません。
座りたくなるものです。

少しでもくつろぎつつ、体に負担をかけないように・・・

1441859728632 (1)
この様に、クッションを置くことで猫背の状態を緩和したり、

KIMG1027 (1)
座った状態から立つ時に・・・

 

KIMG1028 (1)
お尻の位置をソファの縁側に移動して骨盤を立てた状態にし、
そこからまず両足にゆっくり全体重を乗せる様に立ち上がれば、
腰から背中への負担は減りますので、是非お試しください!

 

最後まで見て頂いてありがとうございました!