熊本、玉名にある骨盤矯正&ストレッチ整体院 ボディバランス てごころ

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ソファに座ると疲れます?

整体コラム

2015/09/10

こんにちは、てごころの森下です。

皆さん、ソファ好きですか?
僕は好きです!

仕事が終われば必ず座りますし、テレビを見るときも座ります。

とにかくリラックスしたくて座るのですが・・・ちょっと長く座ってると
体がなんかギシギシする様な感覚になり、立ち上がる時に体が若干重く感じる事があります。

皆さんはそういう経験ありますか?

実は、座る事でも体に負担がかかっているのです。

特に・・・腰痛持ちの方で・・・

フワッと柔らかいソファに座っておられる方は要注意です!!

お尻が沈み込むぐらい柔らかいソファだと、骨盤が後傾し猫背になって
首、肩、背中、腰は緊張した状態となります。
逆にお腹側は筋肉が緩んでいる状態で、そのまま立ち上がると・・・

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なんて事になりかねません。

特に産後ママの授乳時に柔らかソファに座るのは、お勧めしません。
腹筋がまだ緩く開いてる状態で、赤ちゃんを抱っこしたまま立ち上がるのは、かなり腰に負担がかかります!
授乳の際は、ダイニングチェアーぐらいの高さがあった方が腰への負担が軽減されます。

と言ってもソファの魅力は、計り知れません。
座りたくなるものです。

少しでもくつろぎつつ、体に負担をかけないように・・・

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この様に、クッションを置くことで猫背の状態を緩和したり、

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座った状態から立つ時に・・・

 

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お尻の位置をソファの縁側に移動して骨盤を立てた状態にし、
そこからまず両足にゆっくり全体重を乗せる様に立ち上がれば、
腰から背中への負担は減りますので、是非お試しください!

 

最後まで見て頂いてありがとうございました!


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