熊本、玉名にある骨盤矯正&ストレッチ整体院 ボディバランス てごころ

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梅雨時期の「体がだるくてやる気が出ない。」について 2019

整体コラム

2019/06/28

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チェン君「降ってるねぇ〜雨。」
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森下「うん、梅雨だねぇ〜。こういう時期って何だか体がだるくてやる気でないけど、チェン君はそういう時どうしてる?」

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チェン君「やる気が出るまで寝る・・・」
森下「のび太かよ!?あはは、チェン君らしいや。確かに、この時期は低気圧で体の不調が出やすいから、十分な睡眠をとって脳と体を休める事は大切だよね。」

リー君「何のんきな事いってんだ!?だるくてやる気が出ない時は運動だ!!そうすれば、血行も良くなって脳も活性化するってな!!」
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森下「なんか・・・去年と同じ事言ってるよ。(参照:去年の梅雨時期のブログ)でも、それも間違いではないよね。湿度が高いこの時期、体の水分代謝も落ちてるから適度な運動で汗を流して代謝を促すのはとてもいい事だよ♪でも・・・」
リー君「でも・・・何だよ?」

森下「うん・・・確かに前回のブログでは運動でも仕事でも、そこ数分でも数回でもやればやる気スイッチが入るって言ったけど、そのスタートすらできないぐらいだるくてやる気なかったら・・・どうしたらいいのかなぁ〜って思ってさ。」image1 (173)

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チェン君「なるほどね・・・新人君!そういう時、君ならどうする?」
リー君「新人君?」

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新人君「簡単ですよ♪僕なら・・・」

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リー君「何者だっ!?」

新人君よいしょっとぉ!
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森下「リー君にはまだ紹介してなかったね・・・」
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森下「新しい仲間のスパイダー君だ!」

スパイダー君「よろしく♪」

リー君「噂に聞いてたのはお前か!?派手に登場した割には不具合と初期破損で数日中に返品交換でAmazonに突き返される新人ってのは!」
スパイダー君「やかまし!」

リー君「で?その新人君は、だるくてどうしようもないぐらいやる気がない時はどうするんだい?」

スパイダー君「おっと!そうだった♪そういう時僕なら・・・」
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スパイダー君を聴きます!

・・・はい。
「君のブログは毎回前置き長いね。」ってまた誰かに言われそうですが、そういう結論になりました!(私の場合)

心や体に疲れが溜まると、思考能力が低下して体がだるいと感じてしまう為、余計に疲れる事や面倒な事を避けてしまう心理状態になりがちです。低気圧で尚且つ副交感神経が優位になりやすい梅雨の時期は余計にそういう状態に陥ってしまいます。
運動や面倒な事をやらなきゃいけないのはわかるけど、気持ちがついてこない・・・

では、そういった時に自分がどうしてたかと思い返したらスパイダー君の言った様に
私自身の好きな音楽を聴いていました♪

音楽を聴くことは、快感に関係する脳内ホルモンである「ドーパミン」の分泌に繋がります。
ドーパミンは前頭葉に働きかけ、集中力や思考力を向上させやる気UPに繋がるのです!!

聴くのが自分の好きな曲だったら、尚更心も前向きになりテンションも上がりますよね!?
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TVでもトップアスリートが、競技前や練習の合間に自分の好きな曲を聴いて、気持ちや集中力を高めたりしているという話はよく聞きます。

ちなみに、私が開店前の掃除の際に最近聴いているのは、コチラ↓↓↓↓↓※音量注意

そんでもって、へこんで元気出したい時によく聴くのが、コチラ↓↓↓↓↓

といった感じで、音楽を生活の中に取り入れて自分のモチベーションをコントロールしております。

皆さんも是非、出勤時の車内や仕事の合間などに・・・
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アゲアゲなダンスミュージックや・・・
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ノリノリのヒップホップなどなど、とにかくご自身が元気になれる音楽を、この梅雨時期の日常の中に是非取り入れてみて下さいm(__)m

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました!
一緒にこのジメジメした時期を乗り切りましょう(/・ω・)/

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